Киви: 5 рецептов для поднятия иммунитета взрослым и ребенку

Появляться на нашем столе киви стал все чаще лишь в последние годы – раньше для нас более традиционными «зимними» фруктами были апельсины, бананы и мандарины. А вот огромную пользу киви европейские и азиатские жители открыли намного раньше – уже с начала ХХ века.

Описание киви

Растение относится к роду древовидных, и по-научному называется китайская актинидия. Из Китая культура была завезена в новозеландские земли, где стала активно возделываться. В шестидесятых годах прошлого столетия селекционеры вывели новые сорта, плоды которых были значительно крупнее. Многие задаются вопросом — киви фрукт или ягода? Специалисты едины в своём мнении. С точки зрения ботаники, киви – это ягоды. Мы привыкли считать киви фруктом, что с бытовой позиции вполне допустимо. Рыночные продавцы чаще считают, что данный экзотический представитель относится к особому подвиду цитрусовых, и выкладывают на прилавки его рядом с апельсинами и лимонами.

Поскольку родиной киви является Китай, то эта страна сейчас возрождает селекционирование зеленых ягод. Польза их хорошо известна ученым. Половина мирового производства фруктов приходится на Китай и Новую Зеландию. За свой специфический вкус плоды называют китайским крыжовником. Киви необычайно сочный фрукт. Их кисло-сладский вкус нравится многим гурманам.

Киви – овальная ягода с тонкой коричневой кожицей, покрытой ворсинками. Средний вес киви – 75 г. Польза китайского крыжовника оценена всеми любителями экзотических ягод.

Состав

Витамины:

  • C – в 50 г плода содержится суточная доза витамина C, он является мощным антиоксидантом, препятствует старению организма, активирует иммунную систему;
  • A – улучшает зрение, повышает иммунитет;
  • B1 – улучшает память и настроение, отвечает за метаболизм;
  • B2 – необходим для нормальной работы иммунной системы, хорошего зрения;
  • B4 – регулирует расщепление жиров, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
  • B5 – принимает участие в синтезе гормонов надпочечников, кровяных антител;
  • B6 – является катализатором обмена аминокислот, стимулирует мозговую деятельность;
  • B9 – помогает в регенерации клеток, способствует поднятию настроения;
  • E – улучшает состояние волос, кожи, является антиоксидантом;
  • K – отвечает за здоровье костей, уменьшает риск кровотечений;
  • PP – участвует в выработке энергии, полезен для сердечно-сосудистой системы.

Макроэлементы:

  • калий – необходим для поддержания нормального кровяного давления и водно-солевого баланса;
  • хлор – участвует в кроветворении, отвечает за здоровье красных кровяных телец, расщепление жиров;
  • кальций – препятствует образованию тромбов, участвует в создании костной ткани;
  • магний – участвует в выработке энергии организмом, передаче нервных импульсов;
  • фосфор – регулирует уровень гормонов, необходим для нормального функционирования мышц, формирования костной ткани;
  • кремний – необходим для построения костной, хрящевой ткани, здоровья сосудов;
  • сера – нужна для выработки кератина и коллагена;
  • натрий – обеспечивает сокращение мышц, поддерживает водно-солевой баланс.

В киви содержится ценных 18 микроэлементов. Основные из них: алюминий, бор, медь, марганец, железо, рубидий, цинк.

Другие полезные компоненты:

  • крахмалы, декстрины;
  • моносахариды, дисахариды;
  • омега-3 и омега-6 жирные кислоты;
  • насыщенные жирные кислоты.

Полезные свойства киви

Польза киви объясняется огромным количеством витаминов, которые содержатся в этом заморском фрукте. Кроме того, полезные свойства не утрачиваются даже при консервации, поскольку мякоть плодов имеет нужную степень кислотности.

В свежем фрукте киви содержатся такие витамины:

— витамин С, содержание которого равно 92 мг на 100 г, что значительно превосходит количество этого же витамина в цитрусовых и болгарском перце;

— витамин Е, недостаток которого замечается у любителей диет, а при употреблении фрукта киви можно пополнить запасы этого витамина даже во время диеты;

— витамин В9, более известный под названием «фолиевая кислота», по содержанию которой фрукт уступает только брокколи;

— витамин В6, знакомый нам как пиродоксин, который особенно необходим беременным или кормящим женщинам, пожилым людям и детям.

Этот уникальный витаминизированный состав обусловливает полезные свойства киви.

Благодаря высокому содержанию витамина С употребление данного фрукта невероятно эффективно для профилактики простудных заболеваний, укрепления иммунитета, а также для предупреждения различных инфекций, профилактики и лечения многих проблем с сосудами.

Кроме витаминов во фрукте киви содержится множество различных микроэлементов, которые представлены марганцем, железом, йодом и массой других полезных веществ. Например, в 100 г данного продукта умещается целых 300 мг калия, а также 40 мг кальция и 34 мг фосфора.

Польза киви заключается и в содержании в этом фрукте уникального фермента, который называется актинидин, просто необходимый для хорошего расщепления белков, стимуляции пищеварительной системы и нормализации уровня сворачиваемости крови.

Киви – калорийность, состав и полезные свойства фрукта

В среднем каждый плод киви весит около 100 г. В составе киви основная масса приходится на воду (84%), углеводы (10%), белки (до 1%) и жиры (менее 1%). Это делает киви низкокалорийным продуктом – на 100 г припадает примерно 50-60 ккал.

Киви – источник витаминов А, В3 (никотиновая кислота), В6 (необходим для поддержания здоровья зрительных органов), В9 (фолиевая кислота), C, D, E, органических кислот, антиоксидантов, клетчатки, бета-каротина, флавоноидов, пектинов, сахара и актинидина (белок растительного происхождения).

Такой состав свидетельствует о невероятной пользе экзотического фрукта. Еще один аргумент «за» употребление киви – витамины, которые в нем содержатся, сохраняются даже после консервации благодаря кислотности фрукта. Поэтому киви из банки так же полезен, как и в свежем виде.

Киви невероятно богат витамином С, причем его концентрация в этом фрукте значительно больше, чем в столь привычных нам цитрусовых. Вам будет достаточно всего одного плода в день для того, чтобы дать организму необходимую дневную дозу витамина С. А вместе с магнием витамин С создаст дополнительную защиту для сердца.

Если вы решили худеть, не забудьте включить в рацион киви – он поможет восполнять в организме запасы витамина Е, которые обычно во время пищевых ограничений сильно истощаются.

Читайте также:  Серия сладких томатов «Сластена»: описание сортов

насыщенности калием (1/6 дневной нормы в 1 плоде киви) его рекомендовано употреблять гипертоникам – калий обладает способностью понижать давление.

Также в «китайском крыжовнике» много железа, йода, цинка, марганца. Один фрукт содержит 1/3 дневной нормы фосфора и 1/20 требуемой ежедневно дозы кальция.

Съедая по нескольку киви в день, вы дадите организму 25% суточной нормы фолиевой кислоты и 4% пиридоксина или витамина В6. Особенно в нем нуждаются дети, люди преклонного возраста и беременные.

Актинидин ускоряет расщепление белков, нормализует свертываемость крови и улучшает пищеварение.

Благодаря богатейшему составу киви помогает выведению холестерина, предупреждает появление седых волос, облегчает состояние при онкологических заболеваниях, устраняет чувство тяжести в желудке, укрепляет сосуды, снижая риск тромбоза и атеросклероза, выводит соли, предупреждая образование камней в почках.

Благодаря низкому содержанию сахара киви разрешено употреблять больным сахарным диабетом.

Женщинам киви советуют есть во время климакса и при наличии гинекологических заболеваний. А маски с использованием киви для улучшения состояния кожи лица и шеи пользуются особенной популярностью.

Во время эпидемий гриппа, ОРВИ и для восстановления организма после простудных заболеваний тоже необходимо потреблять по 3 плода киви ежедневно.

Киви в диетах и при похудении

Низкая калорийность и высокая концентрация ферментов и энзимов, благодаря которым процесс расщепления жиров активизируется, делают киви желанным фруктом при любых диетах.

Диетологи советуют его при похудении, поскольку он богат растительной клетчаткой. Нерастворимая клетчатка содержится в мелких черных семенах киви. Благодаря ей улучшается пищеварение при диетах, ускоряется усвоение полезных веществ, нормализуется стул (киви имеет легкое слабительное действие). Кроме того, пищевые волокна создают ощущение сытости на более длительное время, избавляя вас от частых перекусов.

На вопрос – сколько следует съедать плодов киви в день? – ответили диетологи. Они рекомендуют употреблять не больше 3 фруктов в день и желательно – за полчаса до еды или в качестве самостоятельного блюда как перекус.

Некоторые диеты предусматривают съедение ежедневно по 5 киви в день вместе с потреблением других низкокалорийных продуктов.

Популярны и разгрузочные дни на основе киви. В этом случае ежедневно съедается 1 кг фруктов. Из питья – негазированная вода.

Киви и косметология

Как отмечалось ранее, женщины очень любят делать маски с использованием «китайского крыжовника», особенно популярна смесь творога с киви.

А для экономных хозяек подойдет маска для лица из кожицы киви. В таком случае польза будет и внутри организма, когда вы съедите фрукт, и снаружи, когда сделаете маску. Такая процедура увлажнит кожу, приведет ее в тонус и окажет омолаживающее действие.

Употребление киви в пищу

Вариантов использования киви в кулинарии множество. Можно очистить его, нарезать кубиками и съесть свежий фрукт, можно разрезать дольками и подать в неочищенном виде, можно приготовить желе из киви, сварить из него варенье, положить в салат или выпечку.

Виноделы готовят из него вина и ликеры, итальянцы – добавляют в пиццу, а в странах Азии из него варят конфитюр.

Часто киви используют в качестве маринада. Но мариновать в нем мясо нужно не дольше часа – кислый сок киви быстро расщепляет белок. Если все сделать правильно, мясо получиться сочным и нежным.

Чем полезен и вреден сок киви: рецепты и использование в косметологии

Диетологи неоднократно говорили о том, насколько может быть полезен сок киви. Это напиток, который активно используется в диетологии. Свежевыжатый продукт имеет благоприятное влияние на организм человека. Каждый при желании может приготовить для себя или своей семьи порцию сока киви. Для этого нужно найти подходящие рецепты и в точности выполнять все этапы готовки.

Полезные свойства сока из киви

Сок из киви, как и сам экзотический фрукт, является кладезем полезных веществ, необходимых организму взрослого человека и маленького ребенка.

Важно! Польза сока киви обусловлена содержанием в самом продукте большого количества витаминов, микроэлементов и других ценных веществ.

Сам киви, его польза и вред, неоднократно изучались специалистами. Они пришли к выводу, что регулярное употребление данного продукта позволяет хорошо оздоровить организм.

Чем полезен и вреден сок киви: рецепты и использование в косметологии

Сок киви (апельсин и другие фрукты тоже могут входить в его состав) характеризуются следующими полезными свойствами:

  • Сжигание жировых отложений.
  • Предупреждение образования тромбов в сосудах.
  • Снижение жирных кислот в крови.
  • Улучшение работы пищеварительного тракта.
  • Предупреждение образования камней в почках.
  • Обезболивающее действие.
  • Антиоксидантные свойства.
  • Снижение уровня утомляемости.
  • Стимулирование умственной и физической активности.

Сок из яблока и киви рекомендован к приему в целях профилактики различных заболеваний. Особенно полезен он для людей с сахарным диабетом. Продукт позволяет нормализовать уровень сахара в крови, что очень важно при таком заболевании.

Противопоказания и возможный вред

Польза киви может интересовать только тех, у кого к употреблению данного напитка отсутствуют какие-либо противопоказания. В противном случае фрукт лишь ухудшит общее самочувствие человека, который ввел его в свой рацион.

Обратите внимание! Киви можно кушать и пить соки на его основе исключительно при отсутствии любых противопоказаний.

Сок киви запрещается пить при таких патологических состояниях:

  1. Гастрит.
  2. Повышенная кислотность желудочного сока.
  3. Индивидуальная непереносимость киви.
  4. Хроническая диарея.
  5. Воспалительные процессы в пищеварительном тракте.

Сок из киви разрешен к употреблению при беременности. Но в этом случае важно придерживаться правильных дозировок, иначе фруктовый напиток может привести к аллергии.

Чем полезен и вреден сок киви: рецепты и использование в косметологии

Как приготовить сок или коктейль из киви

Свежевыжатый сок киви нередко включают в ежедневный рацион взрослых и детей. Каждая семья может готовить его самостоятельно, используя проверенный рецепт.

Важно! Рекомендуется отдавать предпочтение сокам и коктейлям. Калорийность киви, как и самого напитка, будет маленькой, поэтому его могут позволить себе даже те люди, которые придерживаются строгой диеты.

Рецепты сока киви и коктейлей

Как приготовить сок киви узнать несложно. Нужно лишь найти хороший рецепт. Предлагаем несколько способов, которые объясняют, как сделать сок из экзотического фрукта:

  • Для приготовления нужно взять 5 веточек петрушки, 2 дольки лимона, 5 листков мяты и 1 киви. Все это компоненты можно перемешать между собой или просто добавить их в сок из экзотического фрукта. Разбавить густую массу следует минеральной водой. Перед употреблением 5-10 минут коктейль нужно выдерживать в холодильнике.
  • По этому рецепту нужно взять 5 веточек мяты, 2 листка капусты, ½ зеленого яблоко, 1 стакан нежирного кефира и 1 киви. Все ингредиенты необходимо тщательно перебить до получения однородной массы. Коктейль лучше пить сразу после приготовления.

Получить сок киви можно путем его выжимания в соковыжималке. По желанию в напиток добавляют сахар и соки из других фруктов.

Читайте также:  Березовый сок: польза и вред напитка для организма

Сок киви в косметологии

Сок киви активно используется в косметологии, так как сам фрукт имеет положительное влияние на состояние кожного покрова. Его используют в таких вариантах:

Чем полезен и вреден сок киви: рецепты и использование в косметологии
  1. Для чувствительной кожи подходят пилинги с киви.
  2. Нормальной и сухой коже подойдут натуральные маски с экзотическим фруктом и творогом.
  3. Для девушек с проблемными волосами подходит ополаскивание локонов свежеприготовленным соком из киви.

Необходимо использовать продукт регулярно, чтобы заметить положительные изменения в состоянии кожи и волос.

Сок киви в кулинарии

Сок киви не всегда применяют в чистом виде. Он является популярной добавкой для различных кулинарных блюд. Натуральный напиток, как и сам фрукт, рекомендуется добавлять в коктейли, желе, кисели, смузи и мороженное. Такой десерт получается не только вкусным, но и невероятно полезным.

НЕЛЬЗЯ

Котлеты — с оливковым маслом

Насмотревшись рекламы, многие хозяйки поспешили заменить подсолнечное масло на оливковое, потому что последнее мол не содержит холестерин, а даже наоборот, способствует понижению его уровня. Начнём с того, что ни одно растительное масло содержать холестерин в принципе не может. А что касается полезных свойств оливкового, они «умирают», как только чудо-масло попадает на сковородку.

Поэтому не тратьте деньги зря и оливковое масло добавляйте только в салаты. А котлеты лучшее вообще пропаривать или запекать в духовке, так как при жарке в масле образуются канцерогены.

Ржаной хлеб — с кофе

Бутерброд на ржаном хлебе или хлебце из цельного зерна — отличный завтрак, богатый витаминами и минералами. Да и в чашке кофе полно антиоксидантов, которые защищают нас от рака и преждевременного старения. Беда одна: кофеин препятствует всасыванию многих полезных веществ, а значит все ваши старания питаться правильно пойдут насмарку.

Алкоголь — с колой

Даже следящие за своей фигурой барышни иногда позволяют себе пропустить «по маленькой». Но в то же время не забывают считать калории — и разбавляют крепкие напитки диетической колой, содовой и т.п.

С точки зрения похудания, оно, может быть, и верно, только вот подобные «обессахаренные» газировки очень быстро всасываются в кишечнике и так же быстро пропускают туда алкоголь. В результате количество промилле в вашей крови — заметно выше, чем если бы вы пили сладкий коктейль; то есть опьянеете вы сильнее, а похмелье будет, конечно, жёстче.

Арахис — с пивом

Этот боб (а арахис относится именно к семейству бобовых, а не к орехам) сочетает в себе большое количество витаминов группы В, Е, РР и D, а также такие минералы, как натрий, калий, кальций, марганец, фосфор и железо. Но алкоголь большинство из этих полезных веществ разрушает, так что, если вы привыкли потреблять арахис только в качестве пивной закуски — отвыкайте.

Киви — с молоком и йогуртом

Казалось бы, этот тропический плод стал бы отличной добавкой к мюсли, каше, молочному коктейлю или йогурту. Нередко дольки киви используют и для украшения тортов, так почему бы не положить его сверху на сливочный крем?

Ответ прост: потому что сама природа сделала эти кулинарные сочетания невозможными. Дело в том, что в киви содержится особый энзим, под действием которого молочный белок разлагается и становится… очень горьким. Вреда от этого никакого, но блюдо, конечно, будет безнадёжно испорчено.

Диета с киви: минус кг за неделю — Худеем вместе

Диета на киви – это вкусный и полезный способ избавления от лишних килограммов для тех, кому нравится этот плод и кто готов кушать его ежедневно.

Диета с киви: суть, польза или вред, особенности

Суть диеты с киви заключается в том, что данный фрукт содержит в себе ферменты, способствующие быстрому расщеплению жировых клеток, вследствие чего от лишних килограммов удается избавиться очень быстро.

Немаловажное значение также играет и калорийность диеты с киви: 100 г плода содержит в себе всего 47 Ккал, но при этом он является сытным и быстро утоляет голод.

Огромную пользу быстрая диета для похудения с помощью киви приносит для всего организма:

  • Содержащееся в нем витамины улучшают состояние кожи, ногтей и волос;
  • Одним из свойств плода является положительное воздействие на нервную систему и настроение человека;
  • Клетчатка освобождает кишечник от шлаков и токсинов, благодаря чему улучшается работа органов ЖКТ.

Плюсы и минусы диеты на киви

Существует множество достоинств диеты на киви:

  • Легкая переносимость;
  • Нет необходимости кушать пресную пищу;
  • Быстрый и продолжительный результат;
  • Киви-диета для кишечника нередко назначается врачами в качестве лечебных мер.

К недостатком относится невозможность применения методики при сахарном диабете, беременности и грудном вскармливании.

Сколько можно сбросить на диете с киви

Уже после трех дней можно увидеть эффект от диеты на киви: за один день вес уменьшается примерно на 700-800 граммов, а это значит, что за неделю есть возможность скинуть 5-6 кг лишнего веса.

Какие продукты разрешаются для диеты:

  • Фрукты и овощи;
  • Вареные яйца, нежирное мясо, кисломолочные изделия, рыба;
  • Злаковые каши;
  • Цитрусовые.

Что запрещено употреблять:

  • Жирные, сладкие, соленые, жареные блюда;
  • Алкоголь и сладости.

Диета для похудения на киви: меню, рецепты, правила диеты

Правила диеты на киви:

  • Для наилучшего очищения организма необходимо ежедневно выпивать по 1,5 л воды;
  • По возможности находить время на физические упражнения, вести активный образ жизни;
  • Вместо соков разрешается пить коктейли смузи с киви.

Диета Валерии на киви

Певица регулярно устраивает себе разгрузочные дни, в течение которых употребляет только 2 вида продуктов:

  • Яблоки (1 кг);
  • Сок киви (1,5 л).

Диета доктора Продеуса с киви

Диетолог доктор Продеус выявил несколько жиросжигающих продуктов, которые обязательно должны быть в рационе каждого человека: лимон, киви, хурма, мед и морковь. В данном случае их можно использовать, следуя примерному меню:

  • Завтракаем фруктовым салатом с киви, пьем зеленый чай;
  • Через 2 часа перекусываем хурмой;
  • Обедаем любым легким супом, кусочком мяса;
  • Полдничаем киви;
  • На ужин кушаем творог с киви и 1 ч. л. меда, пьем стакан кефира.

Врачи не советуют слишком долго использовать диету с киви, а вот присутствовать данный фрукт обязательно должен в меню у каждого человека, желающего быстро похудеть или не вернуть уже сброшенные килограммы.

При выходе после жесткой диеты на киви необходимо постепенно начинать кушать другие фрукты, затем вводить в рацион овощи, и только после этого – супы, рыбу и мясо.

Читайте также:  Соус Ткемали из слив классический

Результаты диеты на киви благоприятно сказываются на общем состоянии человека:

  • Значительно повышается настроение;
  • Улучшается самочувствие;
  • Исчезают лишние килограммы.

Как правильно выбрать киви

Изучив полезные свойства актинидии деликатесной, возможно, у вас возникнет желание отправиться в магазин и приобрести его. Но прежде чем бежать в ближайший супермаркет, необходимо узнать, как правильно выбрать «зеленое яблоко». Так как плоды этой экзотической лианы собираются еще в зеленом виде, то очень часто на полках в магазине можно найти либо еще зеленые или либо уже переспевшие ягоды. В связи с этим лучше всего выбирать киви поштучно, тогда вы сможете спокойно пересмотреть каждый в отдельности. При выборе необходимо оценить его внешний вид. Предпочтение лучше отдавать красивым плодам, кожура которых не сморщена, а мякоть не сильно твердая или мягкая. Не стоит выбирать подгнившие плоды, а также с пятнышками или вмятинами. Свой выбор остановите на том киви, которое при надавливании немного поддается, но при этом не ощущается рыхлая структура фрукта.

Советуем прочитать о составе, свойствах и применении клубники, вишни, черешни, винограда, малины (чёрной), крыжовника, чёрной, красной и белой смородины, йошты, черники, брусники, голубики, клюквы, облепихи, морошки, княженики, шелковицы.

Если выбрать спелое «зеленое яблоко» не удалось, то оставьте его в теплом месте на несколько дней. Со временем киви созреет, и вы можете насладиться кисло-сладким вкусом плода. Однако если желание вкусить сладкую экзотику непреодолимо, то можно поместить в пакет с ян тао банан или яблоко. Эти фрукты выделяют газ, который способствует быстрому созреванию киви.

Лечение киви

Киви одинаково полезен, как в чистом виде, так и в сочетании с другими продуктами. Различные комбинации и рецепты направлены на устранение ряда проблем со здоровьем.

  • лечение приступов кашля и отдышки;

Для избавления от хрипоты и очищения легких подойдет салат из киви. Киви мелко нарезается. К нему добавляется ложечка меда и щепотка корицы. Такой десерт можно употреблять на ночь. Он не повлияет на вес вашего тела и поможет легко уснуть.

Также можно выжать сок киви. Смешать его с медом и молотым анисом.

  • для повышения иммунитета;

Чтобы укрепить иммунитет, следует на завтрак употреблять салат из киви. Нарезаются 4 очищенных и спелых киви. К ним добавляется половина ч.л. кунжута, ч.л. корицы, ч.л. тертого имбирного корня и 2 ч.л. мелкорубленой мяты. Салат перемешивается и заливается несладким йогуртом без добавок.

  • сок киви;

Употребляемый на протяжении 4-х недель сок киви способствует лечению и профилактики образования тромбов. Также в крови на 15% уменьшается уровень жирных кислот. Сок киви улучшает кровообращение и состояние вен. Он влияет на регулировку уровня сахара в крови, поэтому будет полезен страдающим сахарным диабетом.

Полезные свойства киви при диабете

Диетологи до сих пор не перестают удивляться тому, насколько широка сфера применения полезных свойств «земляного яблока» для здоровья организма человека.

Помимо того, что известен целебный эффект сушеного и свежего продукта для кишечника, для печени, а также при простуде, активно используется этот фрукт и при диабете 2 типа.

Польза для диабетиков будет при использовании следующего рецепта:

  1. 300 г свежего, обязательно зрелого фрукта;
  2. 50 г корицы;
  3. 50 г авокадо;
  4. Половина чайной ложки гвоздики;
  5. 100 г орехов -кешью;
  6. 50 г цедры лимона;

Полученный состав употреблять по столовой ложке трижды в сутки, можно использовать рецепт пожизненно.

Возможен в этой ситуации вред только в том случае, если же рецепты будут готовиться с использованием меда или сахара.

Когда предлагать малышу

Педиатры по-разному указывают срок, с какого можно начинать предлагать малышу этот фрукт. Диапазон рекомендованного возраста колеблется от 3 до 5 лет. На форумах, где делятся своим опытом молодые мамы, вы можете встретить информацию о том, как в некоторых семьях успешно и без последствий дети пробуют китайский крыжовник чуть ли не в полугода. Но не спешите повторять чужие эксперименты. Все малыши разные, одни легко усваивают новые продукты, а для кого-то такие пробы могут обернуться довольно плохо.

Детские врачи запрещают введение в рацион детей до 3 лет экзотического киви.

Если ваш малыш попробует этот фрукт в возрасте до полугода, для него это скорей всего обернется сильнейшим расстройством пищеварения, поскольку его организм еще не готов к такому насыщенному кислотами питанию.

Если же вы считаете, что киви просто необходим вашему ребенку, не достигшему года, для укрепления иммунитета и ослабления стула, то можно предложить малышу тонкую пластиночку фрукта, предварительно проверив реакцию малыша на сок плода.

С года до трех лет с осторожностью можно давать ребенку 1-2 тонко порезанных пластинок киви или 1-2 чайных ложечки пюре из этого фрукта, но только раз в неделю. Но если возникает понос или вам кажется, что у малыша появились боли — немедленно прекращайте свои эксперименты.

По достижении малышом возраста 3 лет, часть педиатров разрешают введение в питание плода в виде разбавленного сока, пюре и половинки очищенного плода раз в неделю. С пяти лет можно давать целый фрукт, но с таким же интервалом между приемами. Окончательное решение, с какого возраста вы будете давать ребенку киви, остается за вами.

Когда предлагать малышу

Но лучше не торопиться с введением в меню этого хоть и полезного, но все же, до определенного срока, опасного фрукта.

Наблюдайте за реакцией чада на новые фрукты и обязательно советуйтесь с участковым врачом — вместе вы примете решение, с какого возраста давать ребенку киви.

Если ваш малыш попробует этот фрукт в возрасте до полугода, для него это скорей всего обернется сильнейшим расстройством пищеварения, поскольку его организм еще не готов к такому насыщенному кислотами питанию.

Киви – потрясающий экзотический фрукт. Его вкус сложно описать — кисло-сладкий, немного напоминающий смесь крыжовника и клубники. Придя из-за границы, он за короткое время покорил наши сердца. И все же практически все родители задаются одним и тем же вопросом: «Можно ли киви давать ребенку, ведь, несмотря на то, что он стал привычным фруктом меню многих, он все-таки остается экзотикой?». В этой статье мы поговорим о полезных свойствах киви, о том, кому это лакомство может быть противопоказано, а самое главное о том, когда можно киви ребенку.

Рекомендуем прочесть: Аллергия на губах у ребенка и взрослого: симптомы, лечение